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吃水果需讲求3看

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

何为三看呢?专家指出三看即为看疾病,看色彩,看性质。

一看疾病吃水果:

冠心病、高脂血症病人宜吃山查、柑桔、柚子、桃、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。

糖尿病病人宜吃菠萝、梨、樱桃云南癫痫病医院在哪、杨梅、葡萄、柠檬等富含果胶或果酸的水果

能改变胰岛素的分泌量,使血糖下落。

肝炎病人宜吃富含维生素C的水果,如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、苹果、草莓等。

呼吸道感染病人尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。

高血压、动脉硬化病人宜吃橙、山查、枣沧州癫痫病治疗医院、橘子等含丰富维生素C,可降压、减缓血管硬化

柠檬和其他酸味水果,也可起一样作用。哈蜜瓜的钾含量较高

但又不含钠及脂肪,有助于控制血压。

心肌梗死、中风病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果等水果,因果中含鞣酸,会引发便秘,使病情加重。

2看颜色吃水果:

橘色 橘色素具有抵制癌癥的效果,它的作用為胡蘿卜素的數倍,并含豐富的維生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

紫色 是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素,这类成分还具有增强血管弹性的性能。代表水果有葡萄和李子等。

红色 红色的本源为类胡萝卜素,它能抑制促进癌细胞构成的活性氧,还能提高人体免疫力,还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃等。

黄色 黄色素是一种黄酮类,具有抗酸化的作用,赣州治疗癫痫病权威医院对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

3看性质吃水果:

苹果 苹果含有大量的糖类和钾盐,摄取过量不利于心、肾保健。得了冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不成都治疗癫痫哪家医院最好宜多吃。

香蕉 香蕉性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿成都哪家医院治疗癫痫病症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大,糖尿病病人亦应少吃。

柑桔 柑桔性寒,脾胃、大肠、及肺虚寒的老人不可多吃,以避免引发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子性温,吃多了容易上火,引发口舌生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。

西瓜 西瓜含水量多,是盛夏消暑佳品

但肉质寒凉,年老羊癫疯患者的饮食要注意哪些体虚者多吃易发生腹痛或腹泻

心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

荔枝 连续大量地食用荔枝,会使人脸色苍白,产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状,这是由于荔枝引发外源性低血糖反应而至,医成都医治癫痫病哪家医院最好学上称之为荔枝病。

柿子 柿肉含有大量单宁、柿胶酚。单宁收敛力强,故便秘患者不宜多吃。另外,空腹吃柿子或吃蟹昭通医治癫痫病哪家医院好后食柿子,易构成柿石。因此,胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人,及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

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