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土豆带皮吃降压如有神

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

导读:谁都知道,土豆是个好食品,不黄冈看癫痫病哪家医院好但能有助控制体重,还会下落患高血压和渭南癫痫治疗需多少钱中风的危险。但很多人吃土豆时,喜欢把皮削掉,可这样把最护心的部份浪费了。 土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%

导读:谁都知道,土豆是个好食品,不但能有助控制体重,还会下降患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时,喜欢把皮削掉,可这样把最护心的部份浪费了

土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星

可以避免高食盐摄取引起的血压升高,具有明显降压作用

除土豆外,很多食品都含有丰富的钾,如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。

但如果是高血压并伴有糖尿病的患者,要控制含糖量高的水果的摄成都癫痫专科医院入

而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者。

土豆四大美容功效

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼南宁治疗癫痫病的医院睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能减肥

吃土豆没必要担心脂肪多余,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食品中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,,常吃成都癫痫病专科医院身段会变得细长起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为逐日必吃食品吃上一段时间,没必要受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果

不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

土豆有营养,是抗衰老的食品

它含有中亚医院看羊癫疯好不好丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优秀纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优秀淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆能调剂衰弱的体质

土豆不但不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长时间服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺少的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意成都医治癫痫病的医院哪家最好的效果。

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