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假期儿童营养餐培根鸡肉卷

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

假期儿童营养餐培根鸡肉卷   鸡肉的做法有很多,新年一到,换个做法,搭配培根与芦笋做道鸡肉卷,焦脆的外表,鲜嫩的鸡肉,咸香正好,配上米饭,很是美味哦。

【假期儿童营养餐培根鸡肉卷】

主料:鸡腿4个、培根2片、胡萝卜30g、芦笋4段、

辅料:料酒适量、盐适量、生抽适量、黑胡椒粉适量、淀粉适量、

步骤:

培根鸡肉卷的做法步骤1.把鸡腿去骨

培根鸡肉卷的做法步骤2.用刀背敲松

培根鸡肉卷的做法步骤3.用料酒、盐、生抽、淀粉、胡椒粉抹匀腌1小时

培根鸡肉卷的做法步骤4.胡萝卜、芦笋切细条

假期儿童营养餐培根鸡肉卷

培根鸡肉卷的做法步骤5.培根煎熟对切

培根鸡肉卷的做法步骤6.锡纸放上鸡腿肉,放上培根

培根鸡肉卷的做法步骤7.放入胡萝卜、芦笋

培根鸡肉卷的做法步骤8.用鸡腿肉把蔬菜包住,用锡纸卷起,尽量紧一点

假期儿童营养餐培根鸡肉卷

培根鸡肉卷的做法步骤9.放入空气炸锅,180度烤20分钟

培根鸡肉卷的做法步骤10.去掉锡纸再烤5分钟左右,表皮焦脆即可

假期儿童营养餐培根鸡肉卷

小贴士

尽量卷的紧一点,否则打开会散开

芦笋的食用效果

1.抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之王曲靖权威癫痫病医院-硒,癫痫病患者饮食注意事项有哪些呢阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的抚顺癫痫治疗最权威医院疗效。

2.清热利尿

对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多贵阳哪家医院治疗癫痫好食好处极多。

3.食材良药

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经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

4.促进胎儿大脑发育

成都治疗癫痫哪家医院最好对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有嘉峪关癫痫医院哪家好助于胎儿大脑发育。

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