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牛奶喝对时候才能让营养加倍

日期:2018-9-15(原创文章,禁止转载)

随着人们养生意识的普及,牛奶早已不是婴幼儿的专利了。牛奶的营养丰富,口感香醇,受到很多人的追捧。有的人早饭来不及吃,喝一杯牛奶就跑了;有的人随身携带牛奶,当饮料喝。我们知道,白成都癫痫医院哪家好开水喝多了尚且对肾造成负商丘治疗癫痫病的医院哪家最好担,牛奶若是喝多了,肯定也是不好的。所以,怎样喝牛奶、什么时候喝最好,就成了爱喝牛奶的人必须要了解的知识。

从婴儿断了母乳开始,孩子就开始喝配方奶粉了。科学研究证明,配方奶里的众多营养成分,非常全面,而且利于吸收。而长大后,特别是成人,食物摄取更加丰富多样,我们就不再需要只靠喝牛奶来补充人体的营养了。但是这并不是说,成年人就不用喝牛奶。每天喝一两杯牛奶,可以使身体更加健康有力。具体有以下功效。

一、牛奶的营养价值

牛奶最大的价值,不是口感好,还在于营养丰富,使得爱喝的、不爱喝的,每天都要喝一漯河市儿童医院癫痫病科电话两杯。成都癫痫病医院它的营养价值主要表现在这些方面。

1、补钙

牛奶中的钙质丰富,且易于被人体吸收。据研究证明,每天喝500毫升牛奶的儿童,比没有喝奶习惯的儿童,身高增长幅度要高出一倍之多。

2、益智

牛奶中含有乳糖成分,可分解成半乳糖,它是构成脑细胞和神经组织的一种重要成分。此外,牛奶中的蛋白质、DHA、碘、锌等元素都是对大脑有益的。

3、安神

睡前喝一杯牛奶有安神的作用,能预防失眠,并提高睡眠质量。

4、抗衰

最新研究结果显示,牛奶中一种活性物质,叫做SOD,它可以清除人体内的自由基,提高免疫力,还能促进新陈代谢,达到抗衰老的目的。

5、美容

牛奶中的铁、铜和维生素A等全国最好癫痫医院元素,可使皮肤更细腻,所以,常喝牛奶还有美容的功效。

二、喝牛奶也要选对时间

牛奶虽好,但也不是什么时间都可以喝的。选对时间,才能使牛癫痫发作的表现有哪些奶的营养得出充分的发挥。

1、早餐时间

早餐是一天中最重要的一餐,所以一定要吃得营养。肠胃一整夜都没有进食了,牛奶正好可以起到滋润的作用。但是要注意的是,牛奶不要空腹的时候喝,一定要先吃些淀粉类食物,如面包、蛋糕等。因为牛奶是流质的,水分较多,在空腹的情况下进入肠胃,会被很快排出,其中的营养物质还没有来得及被消化吸收,就被分解掉了。这样喝牛奶,是对营北京军海癫病医院电话养的浪费。

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